Creatorii dietei Sugar Busters au vandut peste 10.000 de exemplare ale cartii despre acest regim numai in New Orleans, devenind apoi unul dintre cele mai populare planuri de nutritie. Una dintre vedetele care au adoptat aceasta dieta este Tori Spelling.
Este un plan nutritional care te face sa elimini zaharul din organism si care dureaza nici mai mult, nici mai putin de doua saptamani.
S-a demonstrat ca renuntarea la zaharuri duce la o slabire mai rapida.
Asadar, tot ceea ce trebuie sa faci este sa renunti la alimentele care se regasesc in lista urmatoare:
- Orez alb
- Zahar
- Cartofi
- Sfecla rosie
- Morcovi
- Miere
- Porumb
- Bere
- Sucuri carbogazoase si indulcite cu zaharuri
In timpul regimului, mesele trebuie sa cuprinda 30% carbohidrati, 30% proteine si 40% grasime.
Dieta ta trebuie sa includa legumele si fructele proaspete, mai ales atunci cand ai pofta de dulce. De asemenea, cerealele integrale sunt foarte importante.
Mai poti consuma nuci, peste, carne de pui, iar la gatit si in salate trebuie folosit numai uleiul de masline, in cantitati moderate.
Poti consuma carne de pui si de vita (fripta,fiarta sau in sos de rosii) in cantitati medii. Poti opta si pentru fructe de mare, care substituie cu succes carnea rosie. Sunt mult mai usoare pentru stomac, dar si mai sanatoase.
Ouale nu trebuie sa lipseasca din meniu, insa nu trebuie mancate cu paine. La paine se va renunta, in mare parte... Poti manca maximum doua felii pe zi. Insa, de preferat este renuntarea la acest aliment, precum si la cornuri, batoane, produse de patiserie etc.
Poti avea de la trei pana la sase mese pe zi, iar atunci cand ti-e foame, intre mese, este recomandat sa consumi salate de fructe sau fructe proaspete